| Нормативы испытаний (тестов) |
Дата/ День недели |
Время приема |
| Январь – Июль |
|
Челночный бег 3х10 м;
Бег на длинные дистанции;
Бег на короткие дистанции;
Смешанное передвижение на 1000м.;
Подтягивание из виса на высокой перекладине, или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см;
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6м (количество попаданий);
Метание мяча весом 150 гр;
Метание спортивного снаряда (500гр, 700гр.);
Наклон вперед из положения, стоя на гимнастической скамье;
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
Поднимание туловища из положения, лежа на спине (количество раз за 1 мин.);
Плавание (25 м, 50 м)
|
Каждая среда
и
пятница месяца
|
10.00 - 12.00
15.00 - 18.00
|
| Сентябрь - Декабрь |
|
Челночный бег 3х10 м;
Бег на длинные дистанции;
Бег на короткие дистанции;
Смешанное передвижение на 1000м.;
Подтягивание из виса на высокой перекладине, или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см;
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6м (количество попаданий);
Метание мяча весом 150 гр;
Метание спортивного снаряда (500гр, 700гр.);
Наклон вперед из положения, стоя на гимнастической скамье;
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
Поднимание туловища из положения, лежа на спине (количество раз за 1 мин.);
Плавание (25 м, 50 м)
|
Каждая среда
и
пятница месяца
|
10.00 - 12.00
15.00 - 18.00
|
Для прохождения тестирования в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) необходимо*:
1 шаг: Зарегистрироваться на официальном Интернет-портале «Готов к труду и обороне» www.gto.ru и получить идентификационный номер (ID-номер) (без ID-номера присвоение знаков отличия будет невозможно);
2 шаг: Посетить медицинское учреждение по месту жительства для получения медицинского допуска к выполнению испытаний (справку о допуске к выполнению нормативов ГТО с подписью и печатью врача, датой выдачи справки и формулировкой «допущен»);
3 шаг: Явится в Центр тестирования для подачи заявки на выполнение нормативов комплекса ГТО (или заполнить заявку и направить по электронной почте unostrossii@mail.ru с пометкой ЗАЯВКА НА ВЫПОЛНЕНИЕ НОРМАТИВОВ ГТО). Подача заявок на выполнение нормативов производится в СОГБУ «СШОР «Юность России» г. Смоленск ул. Рыленкова д.14. понедельник - пятница с 9:00 час. до 17:00 час.,
4 шаг: В назначенный день и время явиться в Центр тестирования для выполнения нормативов комплекса ГТО.
При себе иметь справку о допуске к выполнению нормативов ГТО, документ удостоверяющий личность, сменную обувь.
________________
* Все 4 шага являются обязательными для прохождения тестирования в рамках ВФСК ГТО
Назад
